¿Sientes hinchazón, pesadez, hormigueo, dolor o picor en las piernas? Ahora que empiezan los calores y si sueles pasar mucho tiempo de pie, sabes de lo que hablo. Seguramente sufras el síndrome de piernas cansadas que es una enfermedad vascular en la cual el retorno venoso es insuficiente por un fallo en las válvulas de las venas. Debido a eso, la sangre se estanca, se dilata la vena y se filtran líquidos a los tejidos. Con el tiempo, la pared venosa dilatada se hace cada vez menos elástica y se produce el estancamiento de la sangre que circula por ella. Así aparecen las conocidas VARICES.
Estos síntomas pueden afectar tanto a hombres como a mujeres y de todas las edades, aunque con la edad se acentúa y suele ser mucho más frecuente en mujeres. Los síntomas suelen empeorar también con la menstruación, embarazo o toma de anticonceptivos orales.
Estar en posición de pie largo tiempo, una exposición prolongada al sol o al calor o incluso llevar la ropa demasiado ajustada también puede favorecer la dilatación y la circulación lenta de la sangre en las venas. Otros factores que afectan son el sedentarismo, el estreñimiento y el sobrepeso, por lo que tener unos hábitos saludables puede ayudarte mucho a mejorar el hinchazón y la pesadez de las piernas.
Hoy en día , hay varias opciones de tratamiento para combatir los síntomas y notar un alivio en el día a día. Las más usadas y mejor aceptación tienen son:
1. Cremas – gel:
Son muy efectivas. Tienen propiedades calmantes y refrescantes que producen un alivio inmediato. Masajearos de forma ascendente desde los tobillos hacia las rodillas. Descansad luego las piernas en alto. Las más utilizadas son:
– Fitocold gel frío de Sawes :
Es un gel frío no graso, de rápida absorción y está compuesto por extractos vegetales como la Arnica, Ruscus, Castaño de Indias y Hamamelis. Lo pueden usar las embarazadas.
11,90€
– FisioVen bioGel de Aboca:
Contiene extractos de Rusco (efecto vasoconstrictor), Castaño de Indias (antiedematosa y antiinflamatoria), Vid roja (vasoprotectora), Malvavisco y Centella (vasoprotectora). Da tono y elasticidad a la epidermis y reduce la sensación de pesadez de las piernas. El gel, gracias a que su fórmula incluye extracto de Chondrus crispus, un alga roja conocida con el nombre de Musgo de Irlanda que ejerce una acción gelificante natural, permite prescindir de los gelificantes convencionales derivados del petróleo y obtener un gel que, al formar una imperceptible película, mantiene en la piel, durante todo el día, las propiedades de las sustancias funcionales que contiene. También contiene aceite esencial de Menta piperita, con acción refrescante. Se puede usar en embarazadas.
13,90€
– Somatoline Cosmetic Reductor Drenante Piernas:
Me gusta porque cumple 2 funciones en 1. Alivia la pesadez de piernas a la vez que reduce la grasa acumulada en ellas. Contiene el complejo Crio Dren-complex™, que asocia la actividad reductora de la cafeína a los activos drenantes como la escina y el extracto de rusco. Este complejo se ha enriquecido con ingredientes naturales con efecto hielo inmediato y de larga duración como el extracto de menta y mentol. Reactiva la microcirculación cutánea, favoreciendo así el drenaje del exceso de líquidos. Yo la he probado y se nota. Además el efecto frescor es duradero por lo que las sensación de alivio se mantiene más tiempo.
33,90€
2. Parches transdérmicos:
– Parches MartiDerm Legvass Transdérmicos:
Es otra forma de tratamiento a tener en cuenta ya que la liberación de los activos es más sostenida y gradual en el tiempo. Así nos aseguramos una disponibilidad constante de sus efectos durante 8 horas. Contiene activos vegetales que ofrecen una acción refrescante y tonificante a nivel tanto de epidermis como en las capas más profundas de la piel. Además también aporta efectos reafirmantes y tonificantes a las piernas. Contiene extracto de Rusco, Centella Asiática, Castaño de Indias, Arándano y Mentol.
Se aplica 1 parche al día durante un periodo de 15 días cada mes. Yo los probaré este mes, así que pronto os comentaré qué tal me han ido.
15,90€
3. Complementos alimenticios:
Suele ser recomendable combinarlos junto con las cremas. Así lograremos un mayor efecto. Suelen venir en formas de comprimidos o cápsulas y se recomienda tomarlos a diario. Con ellos mejoramos la microcirculación y aliviamos los síntomas. Los complementos alimenticios no deben considerarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y deben ser utilizados en el ámbito de un estilo de vida sano.
-Fisioven Plus cápsulas de Aboca:
Contiene extracto de Rusco, Centella, Vid Roja y Hamamelis. Se toma 1 cápsula 2 veces al día.
19,90€
– Legvass cápsulas de Martiderm:
Es un complemento alimenticio con efecto drenante y tonificante. Contiene Vitamina C, Castaño de Indias, Vid roja, Centella Asiática y Ruscus.Tomar 1 cápsula al día después de las comidas.
28,90€
4. Medias de compresión:
Es de las opciones más utilizadas y de uso casi obligatorio si pasas mucho tiempo de pie o si tienes síntomas a menudo. Las medias de compresión, al aumentar la contención, facilitan el retorno venoso y reducen la sensación de hinchazón y pesadez en las piernas. Es importante elegir la compresión y talla adecuada, que será distinto para cada persona.
Como veis, la mayoría de las opciones busca aliviar el hinchazón y la protección de los vasos capilares. Si sufrís estos síntomas es bueno que uséis alguna o varias de estas opciones. Yo que trabajo de pie en el mostrador mucho tiempo sufro de piernas cansadas y suelo usar las medias junto con Fisioven cápsulas. Ahora de cara al verano, como tolero peor las medias, utilizo el gel frío para aliviar la pesadez un par de veces al día junto con las cápsulas. Suelo acabar el día con duchas de agua fría ascendentes y al sentarme en el sofá pongo las piernas elevadas en unos cojines.
Espero que os hayan servido mis consejos y notéis el alivio este verano. ¡Ya sabéis que cualquier duda que tengáis os responderé encantada!